Reklāma:

 

DIENNAKTS REŽĪMS, bērna

Avots: Populārā medicīnas enciklopēdija, 1984. gads.
Komentāri
viens no galv. faktoriem, kas nosaka bērna fiz. attīstību, nostiprina veselību, ieaudzina organizētību, gribasspēku un apzinīgumu.

Racionālā DIENNAKTS REŽĪMS, bērna pareizi jāmijas dažādām nodarbībām un atpūtai. To ilgumam jāatbilst bērna vecumam un veselības stāvoklim, turklāt jāievēro arī bērna individuālās īpatnības. Ja bērns katru dienu iet gulēt un ceļas noteiktā laikā, tam pakāpeniski izveidojas nosacījuma refleksi, tāpēc tas vakaros ātri iemieg, rītos viegli pamostas un ir možs un vesels. Ēšana noteiktā laikā veicina gremošanas sulu atdalīšanos un labāku barības sagremošanu un izmantošanu (↑ bērna uzturs). Nepieciešamas arī regulāras pastaigas un sporta spēles svaigā gaisā.

Pie pareiza DIENNAKTS REŽĪMS, bērna bērns jāradina no pirmajām mūža dienām (↑ zīdainis). 1—3 g. vecumā DIENNAKTS REŽĪMS, bērna mainās, jo, bērnam augot, miega ilgums pakāpeniski samazinās. Sākot ar 1.5 g. vecumu, bērns dienā guļ vienu reizi, apm. 3 st., pavisam diennaktī apm. 14 stundas (↑ tab.). 4—6 g. vecumā dienas miegs bērnam samazinās līdz 1.5—2 st., diennaktī bērns guļ apm. 12 st. Mainās nodarbību saturs, jo paplašinās bērna interešu loks. Pakāpeniski bērns tiek gatavots skolai. Skolas vecumā (7—18 g.) galvenais nodarbību veids bērnam un pusaudzim ir mācības, kas prasa diezgan lielu garīgo un fiz. piepūli (↑ skolēna dienas režīms).

DIENNAKTS REŽĪMS, bērna jāievēro arī skolas brīvlaikā, tikai mācības jāaizstāj ar bērna vecumam atbilstošu fiz. darbu. Pēc iespējas vairāk jāuzturas svaigā gaisā. Brīvajā laikā jānodarbojas ar sportu. Vasaras brīvlaikā sevišķi ieteicami tūrisma pārgājieni.
Diennakts režīms

Komentāri (0)

Rādīt komentārus augošā secībā
Vārds:
Komentārs:
 Drošības jautājums:četri plus četri =