SLIDOŠANA

Komentāri
ziemas sporta veids. Izšķir parasto SLIDOŠANA, daiļslidošanu, ātrslidošanu. SLIDOŠANA norūda un spēcina organismu, attīsta muskuļus (gk. kāju muskuļus), uzlabo elpošanas un asinsrites orgānu darbību, kustību koordināciju. Parastā SLIDOŠANA neprasa lielu muskuļu piepūli, tāpēc ar to var nodarboties dažāda vecuma cilvēki. Apmācīt slidošanā var no 4—5 g. vecuma, daiļslidošanā — no 6—7 g. vecuma. Ātrslidošana saistīta ar lielāku muskuļu sasprindzinājumu, tāpēc tai nepieciešama iepriekšēja sagatavotība: sistemātiskus treniņus var sākt 13—14 g. vecumā. Traumu profilakse: pareiza nodarbību organizācija un metodika, labas kvalitātes ledus. Apsaldējumu profilakse: piemēroti apavi (tiem jāpieguļ kājai, bet tie nedrīkst spiest) un apģērbs (viegls, bet pietiekami silts, vilnas zeķes); seju ieteicams ieziest ar speciālu krēmu.

Komentāri (0)

Rādīt komentārus augošā secībā
Vārds:
Komentārs:
 Drošības jautājums:viens plus četri =