KROSS

Komentāri
Skaidrojums: angļu to cross šķērsot
skrējiens šķēršļotā apvidū; vieglatlētikas disciplīna. KROSS attīsta izturību, tāpēc to izmanto par treniņa līdz. lielākajā daļā sp. veidu, kā arī veselības nostiprināšanai. KROSS rada vienmērīgu ilgstošu fiz. slodzi sirdij un kāju muskuļiem. Skābekļa daudzums, kas jāsaņem muskuļiem, lai skrējiena laikā atražotos nepieciešamā enerģija, atkarīgs no skrējiena tempa. Sistemātiski KROSS skrējieni fizioloģiski palielina sirds muskulatūras masu un kambaru tilpumu, t.i., sirds darbaspējas pieaug. Netrenētiem veseliem cilv. organisma nostiprināšanai, asinsrites uzlabošanai, kā arī sirds išēmiskās slimības profilaksei ieteicams 3—4 reizes nedēļā skriet ne mazāk kā 15 min. tādā tempā, lai pulsa ātrums sasniegtu 120—130 sitienu minūtē. KROSS ietilpst Vissavienības GDA kompleksā (piedalīšanās sacensībās bez iepriekšēja treniņa veselībai kaitīga). Krosus rīko arī slēpošanā, motosportā, riteņbraukšanā un citos sp. veidos.

Komentāri (0)

Rādīt komentārus augošā secībā
Vārds:
Komentārs:
 Drošības jautājums:trīs mīnus divi =