HANTELES

Komentāri
Skaidrojums: vācu Hantel
atlētiskās vingrošanas rīki; sastāv no metāla roktura ar čuguna lodēm vai ripām galā. Tās var būt viengabala (ar pastāvīgu masu). izjaucamas, atsperu, universālas. Pēc masas HANTELES iedala vieglās (1—5 kg), vidēji smagās (6— 10 kg) un smagās (11—50 kg un vairāk). HANTELES masai jāatbilst cilv. vecumam, veselības stāvoklim, fiz. sagatavotībai. Vingrojumi ar HANTELES palielina gk. roku un plecu joslas muskuļu spēku. Tos var sākt 14—15 g. vecumā, pakāpeniski palielinot HANTELES masu. Sākotnējā HANTELES masa 14—15 g. un 50—60 g. vecumā nedrīkst pārsniegt 2 kg, 16—18 g. un 36—50 g. vecumā — 3 kg, bet 19—35 g. vecumā — 5 kg. Vingrojumus ar HANTELES izmanto arī hig. vingrošanā un sportistu vispārējās fiz. sagatavotības paaugstināšanai.
Hanteles

Komentāri (0)

Rādīt komentārus augošā secībā
Vārds:
Komentārs:
 Drošības jautājums:trīs plus septiņi =